Qui peut jeûner ?

La semaine que nous proposons s’adresse à toutes les personnes en bonne santé qui souhaitent reprendre en main leur bien-être, faire une parenthèse, et apprendre à gérer mieux le stress.

Les contre-indications au jeûne sont :

  • - Affection coronarienne avancée
  • - Amaigrissement extrême (IMC de 18 et moins)
  • - Anorexie
  • - Artériosclérose cérébrale avancée
  • - Diabète type I, diabète insulino dépendant
  • - Décollement de la rétine
  • - Vitalité faible / Fatigue intense
  • - Grossesse et allaitement
  • - Hyperthyroïdie décompensée
  • - Insuffisance hépatique
  • - Insuffisance rénale
  • - Maladies tumorales
  • - Maladies auto-immunes
  • - Scléroses en plaques
  • - Ulcère de l'estomac ou du duodénum

Si vous prenez un traitement médicamenteux lourd, vous devez en parler à votre médecin et avoir un avis favorable de sa part pour jeûner.

Une journée type

  • A 9h, nous nous retrouvons pour déguster un jus de légumes et fruits que je viens de préparer à l’extracteur. Les produits utilisés durant le stage sont frais, bio, et de saison !
     
  • Vers 9h30, nous partons marcher. Les randonnées sont faciles et permettent à tous de s’oxygéner et de découvrir la région. Le départ se fait soit à pied, directement du gîte, soit en minibus jusqu’au départ. Vous n’avez pas besoin d’utiliser votre véhicule personnel.
    Avant le début de la randonnée, je vous propose un réveil musculaire très doux, notamment grâce à quelques mouvements inspirés du Qi Cong.
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  • Vers 13h - 13h30, retour au gîte pour un temps libre. Des soins optionnels sont proposés : shiatsu, reiki, massages, access bars, etc... Présentation des intervenants et des soins ici
     
  • A 18h, je vous propose de vous faire découvrir les bienfaits de la méditation. Chaque jour une méditation différente est proposée.
     
  • A 19h, un bouillon de légumes, fait sur place avec des légumes bio, nous permet de nous retrouver tous ensemble, pour un moment convivial. Après le bouillon, chaque soir, un thème différent est proposé, soit un documentaire, soit une « mini-conférence » sur un thème en lien avec le jeûne et la gestion du stress, ou la région.

Le jeûne méthode Buchinger

La méthode utilisée à La Cascade durant votre jeûne est la méthode BUCHINGER. Il s'agit d'un jeûne avec un jus de fruits et légumes le matin et du bouillon le soir, permettant de jeûner en douceur, mais tout aussi efficacement. Cette méthode a été élaborée par le Dr Otto Buchinger au milieu du XXème siècle. Nous aurons l'occasion d'en reparler durant le stage.
Des tisanes sont proposées à volonté au cours de la journée.

Sylvothérapie

Cette année, pour la première fois, nous vous proposons un stage "Jeûne, Randonnée et Sylvothérapie" du 7 au 13 août 2021. Ce stage sera co-animé avec Maud TROMPILLE (voir sa présentation dans l'onglet "L'équipe").

Pendant ce jeûne, chaque jour du dimanche au jeudi, Maud vous propose un bain de forêt d’une heure. Je vous inviterai à vivre des expériences tour à tour sensorielles, contemplatives, créatives, ludiques, méditatives. Toujours en lien avec nos amis les arbres. Toujours en lien avec la connexion au vivant en nous et au dehors de nous.

Concrètement, le programme habituel du séjour de jeûne est conservé. En fin de journée, nous rechausserons les baskets pour une séance de sylvothérapie. La maison forestière de la Lèbe se situe dans un environnement préservé, au cœur d’une forêt aux multiples visages qui invite aux explorations en solitaire comme en groupe. C’est le cadre idéal !

Les bains de forêt quotidiens permettront de plus d’accompagner en douceur votre cheminement pendant le jeûne. En effet, plus qu’une détoxination du corps, le jeûne nous invite à travailler en profondeur, sur le plan physique mais aussi sur le plan émotionnel. La sylvothérapie s’avère alors une aide précieuse pour être présent.e à soi, à ses sensations comme à ses émotions. Elle accompagne notre sensibilité et nous permet de l’accueillir dans un espace sûr et serein.

Soins Optionnels

L’après-midi, une équipe de thérapeutes professionnels vous propose des soins pour compléter et augmenter les bienfaits du jeûne. Les thérapeutes sont présentés dans l’onglet « L’équipe »

Les soins hors forfait sont à régler directement aux thérapeutes

FORFAIT SOINS : Lors de l’inscription, il est possible de réserver 3 soins à tarif préférentiel (165€ au lieu de 180€). Nous contacter vous souhaitez bénéficier de cette offre.

Si vous prenez un forfait, vous pouvez réserver vos soins lors de l’inscription. Ainsi vous êtes sûr d'avoir de la place. N’hésitez pas à nous contacter pour cela.

Préparation et reprise alimentaire

  • Il est important de vous préparer avant votre semaine de jeûne en effectuant une descente alimentaire. Je vous transmets toutes les informations nécessaires lors de votre inscription.
     
    Après le jeûne, la reprise alimentaire doit être progressive. La dernière soirée sera consacrée à vous donner toutes les informations nécessaires pour que votre reprise se déroule bien et que vous conserviez longtemps les bénéfices de votre semaine au Jeûne de la Cascade!