Qui peut jeûner ?

La semaine que nous proposons s’adresse à toutes les personnes en bonne santé qui souhaitent reprendre en main leur bien-être, faire une parenthèse, et apprendre à gérer mieux le stress.

Les contre-indications au jeûne sont :

  • - Affection coronarienne avancée
  • - Amaigrissement extrême (IMC de 18 et moins)
  • - Anorexie
  • - Artériosclérose cérébrale avancée
  • - Diabète type I, diabète insulino dépendant
  • - Décollement de la rétine
  • - Vitalité faible / Fatigue intense
  • - Grossesse et allaitement
  • - Hyperthyroïdie décompensée
  • - Insuffisance hépatique
  • - Insuffisance rénale
  • - Maladies tumorales
  • - Maladies auto-immunes
  • - Scléroses en plaques
  • - Ulcère de l'estomac ou du duodénum

Si vous prenez un traitement médicamenteux lourd, vous devez en parler à votre médecin et avoir un avis favorable de sa part pour jeûner.

Une journée type du séjour Jeûne et randonnée

  • A 9h, nous nous retrouvons pour déguster un jus de légumes et fruits que je viens de préparer à l’extracteur. Les produits utilisés durant le stage sont frais, bio, et de saison !
     
  • Vers 9h30, nous partons marcher. Les randonnées sont faciles et permettent à tous de s’oxygéner et de découvrir la région. Le départ se fait soit à pied, directement du gîte, soit en minibus jusqu’au départ. Vous n’avez pas besoin d’utiliser votre véhicule personnel.
    Avant le début de la randonnée, je vous propose un réveil musculaire très doux, notamment grâce à quelques mouvements inspirés du Qi Cong.
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  • Vers 13h - 13h30, retour au gîte pour un temps libre. Des soins optionnels sont proposés : shiatsu, reiki, massages, access bars, etc... Présentation des intervenants et des soins ici
     
  • A 18h, je vous propose de vous faire découvrir les bienfaits de la méditation. Chaque jour une méditation différente est proposée.
     
  • A 19h, un bouillon de légumes, fait sur place avec des légumes bio, nous permet de nous retrouver tous ensemble, pour un moment convivial. Après le bouillon, chaque soir, un thème différent est proposé, soit un documentaire, soit une « mini-conférence » sur un thème en lien avec le jeûne et la gestion du stress, ou la région.

Le jeûne méthode Buchinger

La méthode utilisée à La Cascade durant ton jeûne est la méthode BUCHINGER. Il s'agit d'un jeûne avec un jus de fruits et légumes le matin et du bouillon le soir, permettant de jeûner en douceur, mais tout aussi efficacement. Cette méthode a été élaborée par le Dr Otto Buchinger au milieu du XXème siècle. Nous aurons l'occasion d'en reparler durant le stage.
Des tisanes sont proposées à volonté au cours de la journée.

NOUVEAU : Week end DETOX

Nouveau à La Cascade! Pendant 4 jours / 3 nuits, viens te resourcer. 

Au programme : un réveil musculaire, un petit déjeuner "healthy", un atelier culinaire sur un thème différent chaque jour et adapté à la saison,  une balade et/ou une visite culturelle, une soirée autour d'une soupe, pour parler de la santé au naturel

Préparation et reprise alimentaire

  • Il est important de te préparer avant ton séjour de jeûne en effectuant une descente alimentaire. Je te transmets toutes les informations nécessaires un mois avant ton arrivée.
     
    Après le jeûne, la reprise alimentaire doit être progressive. La dernière soirée sera consacrée à te donner toutes les informations nécessaires pour que ta reprise se déroule bien et que tu conserves longtemps les bénéfices de ton jeûne à La Cascade!

Stage Jeûne Randonnée et Yin Yoga

  • Comme les deux années précédentes, j'ai le plaisir de vous proposer un stage de jeûne randonnée et Yin Yoga, en co-animation avec Cécile ROUBAUD. 

    Ce stage suivra le même programme que les semaines classiques, mais en plus il vous sera proposé le soir, sauf le premier et le dernier soir qui seront consacrés à des informations sur le jeûne et la sortie de jeûne, 1H de Yin Yoga ainsi qu’une session de 45 minutes d’enseignement et de méditation Vipassana. Enfin il se terminera avec une plus longue pratique de yoga le dernier jour.